月经前几天，很多人都会紧张，表现为心情不好、疲劳、易怒、嗜睡、不愿动等。有的人会哭，会闹，有的人会自杀。

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山药汤，山药清热解毒，养血。配合枸杞滋补肝肾、益气固精的功效，用牛奶镇静安神。这样的汤可以缓解女性朋友的症状。山药去皮，枸杞，牛奶和一些白糖，然后就可以喝了。

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木易牧牧鸡蛋汤对肝气郁结引起的经前紧张综合征非常有用。月经前4、5天喝，芹菜切块，然后放在有扶手的砂锅里，鸡蛋煮。我们把火关小，再煮20分钟，加调料。

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橘子粥，橘皮有理气、祛湿、化痰的功效，而大米则滋补脾胃。这种粥非常适合肝气郁结引起的经前综合症患者。很简单。把橘子皮和米饭放在锅里煮就行了。

经前期综合征一般在月经前4 ~ 5天开始，月经过了就消失了，所以在月经期间要格外注意身体，尽量放松心情，保持心情愉快，症状也会相应减轻。