我们在生活中遇到一些困难是很正常的，但是很多人遇到困难的时候总是不去想怎么解决。反而总是烦躁不安，很容易导致晚上失眠。失眠对我们的危害很大，那么有哪些好的应对失眠的方法呢？

1.梳梳头。梳头可以有效缓解头皮压力，缓解头皮血液循环。常见的方法是双手呈爪形从前向后梳理头发30-50次。或者坚持梳头，保证正确的梳头方法:从前向后，再从后向前；从左到右，然后从右到左。重复这样的循环，梳理头发几十次或者几百次，然后整理梳理头发，直到顺滑为止。

2.调节情绪法。失眠的原因和情绪有很大关系。睡前要保持平和的状态，不要太激动。所以睡前要尽量调整自己的情绪，尽量减少情绪的波动，才能有效解决失眠问题。

3.饮食对失眠也有一定影响。睡前吃得太多不利于睡眠。吃多了会给人体的消化系统带来很大的负担，也会对睡眠造成一定的危害。睡前最好不要吃太多。吃一些易消化的食物也可以帮助你有效睡眠。

要彻底告别失眠，平时一定要尽量不要给自己太大的压力，因为有时候压力太大了，我们承受不了。这样一来，失眠会让患者的情绪更加不稳定，所以希望大家一定要注意尽早告别失眠。