生活中有很多人无法排便，也就是我们通常所说的便秘。你知道症状是什么吗？生活中，我们都知道拉不出大便怎么办。有哪些绝妙的缓解方法？让我们和边肖一起来看看吧！

大便拉不出来的原因有很多。要解决这类症状，首先要注意找出原因。让我们仔细看看。

拉不出屎怎么办？

如果是感觉不像大便但想排便的情况，也就是常规排便，一般前一天晚上喝大量牛奶(250ML)和适量的水(250ML)第二天早上排便有效；

如果你是因为大便非常干而不能出来，那么你就要用最有效的方法。吃点生花生。小时候因为吃了太多生花生，经常拉肚子。这种方法对拉屎硬的人更有用。

如果是因为吃了容易拉屎的水果，比如潘石榴，那么有几种方式可以选择:

1.吃点花生油，注意不要太多；

2.吃不到花生油就找个铁勺子让别人给你挖。

3.自己努力吧。

如果以上方法都没有效果，那就去药店买药或者去医院。

其实早上或者晚上是拉屎的最佳时间；所以你最好选择在早上起床后，吃饭前努力工作；或者晚上吃完饭再努力，这是比较有效的方法；

便秘怎么办？

老是便秘的人，你会发现他们脸上会有很多痘痘，而且还有口气。怎么解决？首先，你要保证每天补充足够的水分。这个水量要自己决定。不能一下子喝这么多水，会给我们的肾脏造成压力。

第二，日常生活中要多吃水果。建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便。也提醒大家不要吃太多。

第三，建议大家每顿饭后喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，有利于食物的吸收和杀菌。

第四点:每天晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水。喝完不要睡觉。那会导致眼睛浮肿。喝完蜂蜜水，半小时后睡觉。蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是有排毒的功效。