经常熬夜会导致脱发。经常熬夜会刺激体内激素分泌过多，导致激素异常，从而导致水油失衡，促使头皮的皮脂腺分泌大量皮脂。当头皮的皮脂分泌过多时，毛囊堵塞会引起脱发。

熬夜导致脱发的具体缓解方法如下:

首先要调整作息时间，保证充足的睡眠，保持情绪稳定，避免焦虑。

其次要调整饮食，多吃水果蔬菜，避免含糖量高的油腻食物。

再者，通过头皮局部按摩和梳头，可以促进头部的血液循环，改善脱发症状。