如今，随着人们生活节奏的加快，为了生活和工作，人们逐渐养成了不良的生活习惯和饮食习惯，而这些习惯往往对胃肠道有很大的危害，尤其是上班族，经常吃外卖、饱餐一顿、多吃辛辣刺激性食物等原因，患胃病的概率增加。如果没有胃痛，他们就算想拉屎也拉不出来。我们做什么呢

肚子痛想拉屎，蹲了半天勉强挤出一点点。我拉出来的东西不细，难受极了。这种情况很可能是便秘引起的，不排除是肠道炎症引起的可能。建议及时就诊，积极治疗。当然，平时健康正确的饮食和生活习惯也是不可忽视的。

现在人们有很多伤胃的坏习惯，包括饮食不规律、晚餐暴饮暴食、狼吞虎咽、受凉、精神紧张、过度疲劳、酗酒、吸烟、饮食不洁、滥用药物等。因此，我们应该避免和纠正它们。要饮食规律，吃到半饱，细嚼慢咽，放松心情，劳逸结合，劳逸结合，戒烟戒酒，注意饮食卫生。

再次，注意多喝水，尤其是温水，避免吃生冷凉的食物，以减少对胃肠道的刺激。当胃肠功能障碍减弱时，胃肠黏膜会容易受到刺激，胃肠黏膜的损伤容易导致炎症、糜烂、溃疡等。而且肠胃功能会减弱，动力变差，排便自然也很难拉出来。

同时，在胃肠功能紊乱和胃肠炎症的情况下，体内菌群失调，有益菌和有害菌之间出现失衡。有害菌致病菌增加，有益菌减少，内环境不稳定，胃肠功能无法恢复。所以有益菌要及时补充，很多人会选择益生菌，当然水苏糖也可以。