失眠其实是一种很常见的疾病。有些病人难以入睡。有些人睡觉后很容易被吵醒。很多人认为失眠只是在完全睡不着的时候。其实如果出现早醒、睡眠质量下降的症状，也是失眠的症状。一旦患者发现睡眠总时间减少到了6小时以内，那么就需要赶紧去治疗。这个时候不要随便吃药。那么失眠吃什么好呢？

1、

其实有很多食物可以缓解患者失眠的症状。这个时候可以吃香蕉，而牛奶和酸奶不仅是易消化的食物，也是不需要咀嚼的食物，而且富含钙和蛋白质，可以缓解症状。

2、

去当地医院咨询饮食调节。在此期间，患者不要随便吃辣椒。胡椒刺激病人的神经系统。这个病人需要一个好的体格。所以失眠患者平时多吃鸡鸭，可以吃鸡汤。

3、

蜂蜜是帮助睡眠的食物。患者不仅可以吃蜂王浆，睡前还可以吃点蜂蜜茶。当然，不管是牛奶还是蜂蜜，那么食物一般在睡前1-2小时吃。但是睡前不要吃太多的水。

你既可以吃蜂蜜，也可以吃牛奶。和瘦肉。建议失眠的人需要多运动。在此期间，他们需要增加运动。睡觉前也可以泡脚。