早泄是男性非常常见的性功能障碍疾病。早泄之前也被称为男性射精功能障碍。在中国，约有三分之一的成年男性患有不同程度的早泄。有些人对此有一些争议，主要是判断男女性高潮。所以，性交过程中有两到六分钟的性交是正常的，完全不要给自己带来心理阴影。那么预防早泄的方法有哪些呢？

1、

建立幸福、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体谅和配合。一旦没有射精，就不要互相指责和抱怨，而是要找出原因，互相配合治疗。重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，性生活不宜过度控制，因为性生活次数过少，不利于雄激素释放。

2、

禁止手淫，控制性交，避免暴力性冲动，避免重复性交延长第二次性交时间，对身体有害，不可取。性交前的情绪对射精的速度影响很大。要避免焦虑、激动、紧张，树立信心，配合治疗。

3、

积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是练气功，提高身心素质，增强精神控制能力。多吃具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、核桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。

对于男性朋友来说，要调整好自己的情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎太小，性能力弱而产生的紧张、自卑和恐惧。做爱的时候要放松。