赖光辉
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晒太阳能预防骨质疏松吗
发布时间:2022-12-30
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日光浴确实对骨质疏松的预防有好处,但是单纯的日光浴并不能预防骨质疏松。晒太阳的好处是通过紫外线的照射,帮助维生素D促进钙的吸收和转化,使钙增加后,对骨骼强度和密度的提高有很好的作用。增加骨骼的强度和韧性,可以提高骨密度,保护骨骼,也可以保护局部肌肉韧带,但预防本身需要补充钙和维生素。一般年龄越大,钙吸收率越低,或者因为钙和维生素D补充不足,可能有其他疾病影响钙代谢,容易导致骨质疏松。预防骨质疏松,多晒太阳,补钙,补充维生素,适当运动都是有益的。对于营养充足的婴幼儿,要注意晒太阳。户外暴露在阳光下是有效的,也有助于预防骨质疏松症。
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