高血压对我们来说并不陌生。高血压通常发生在老年人身上，但现在随着生活质量的提高，高血压越来越年轻化，因为很多年轻人不注意抽烟喝酒的不健康生活方式，经常吃一些油腻的食物，变得肥胖。这些因素都会导致高血压，尤其是头晕。怎样才能缓解高血压头晕？

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高血压患者必须服用一些药物来维持。他们可以吃一些降压药，口服药物，让血压控制稳定。他们必须在医生的指导下按时按量服药，不得随意更换或停用药物。

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在饮食方面，也要注意多吃含蛋白质的食物，每周尽量吃一些鱼，因为鱼中的蛋白质很高，可以提高血管的弹性和通透性，更好地排出尿液中的钠离子，降低血压。

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还应该多吃富含钾和钙的食物。可以多吃土豆、茄子、海带、牛奶、酸奶、虾皮，但是一定要注意少吃肉汤，因为其中含有的一些物质可以促进体内尿酸的增加，会加重肾脏和肝脏的负担。

在日常生活中，我们必须限制脂肪的摄入。吃油的时候要选择植物油，多吃海鱼，因为海鱼中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，降低血压，多吃新鲜的蔬菜和水果。