如果孕妇朋友连续几天不排便，我们基本可以诊断为便秘。便秘是生活中常见的症状。虽然不属于疾病，但也会使身体的各种功能紊乱，从而可能导致各种疾病。所以一定要积极治疗。如果孕妇朋友想治疗便秘，那么我们最好通过食疗来看看。

1.苹果

苹果是一种很常见的水果，也是通便的食物之一。苹果能有效促进肠道排毒，最大限度减少肠道内的毒素，而且还含有大量的可溶性纤维Su，能有效促进体内排泄物和尿液的排出，从而保证肠道的正常运转。

2.巨藻

海带能有效避免血液酸化，从而有助于润肠通便。而且海带中的热量很低，膳食纤维含量也很丰富，所以能更有效地加速肠道运动。海带中还有一种物质褐藻酸，可以降低肠道吸收放射性元素锶并迅速排出体外的能力。

3.蜂蜜

蜂蜜中的氨基酸和维生素可以有效地润滑肠道，促进排便，它可以有效地维护肠道的健康。

4.糙米

富含维生素和维生素E，这两种物质可以提高人体免疫力，促进血液循环，为人们的肠道健康输送能量。糙米还含有丰富的锌、铁、锰等微量元素，以及大量的膳食纤维，能促进肠道有益菌的繁殖，避免便秘。

5.甘薯

红薯中膳食纤维胡萝卜素的含量非常丰富，营养价值比较高。常被营养学家称为最佳保健食品。这种物质可以保持血管的弹性，对于避免习惯性便秘非常有效。

通过上面的介绍，我们现在应该知道孕妇便秘应该吃什么食物了。如果孕妇朋友出现便秘，千万不要盲目治疗，尤其不要乱吃一些药物，因为这些药物很容易导致孕妇朋友的健康问题。我们应该采取一些食疗的方法来缓解，比如以上五种食物。