乳腺增生是困扰广大女性的疾病。我也曾经纠结于这个病。那时候我的乳房会经常刺痛和肿胀，有时乳房会有白色的分泌物和肿块。经检查，原来是患了乳腺增生。然后我积极治疗，医生建议我自己按摩，说对疾病的治疗有用。感觉真的很好。现在给大家分享一下这个乳腺增生的自我按摩方法。

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先将左前臂向外拉伸，使其与身体成一直线，右手用力来回揉捏左胸上部，不分方向，约5分钟。医生说这部分包括胃经和脉，胃经有治疗乳腺增生的穴位，如“乌木”、“硬疮”。

2、

然后，左手指尖向后捂住左耳，左前臂向前，与身体垂直，右手来回揉捏左肋背阔肌边缘上侧突出的肌肉。无论方向，力度都需要比较大，所以揉捏需要持续5分钟左右。

3、

接下来，左手仍然用指尖向后捂住左耳，左前臂与身体呈大致135度角斜向展开，右手用力来回揉捏腋下突出部分，不分方向。揉大约5分钟。

4、

最后，左侧已经完成。这时候就需要换个手，用同样的步骤再做一遍右侧。全程大约需要半个小时。

你需要每天坚持按摩，保持乐观积极的心态。