如何有效预防腹泻？在我们的生活中，饮食非常关键。如果每个人的饮食结构不合理，很容易导致腹泻，直接影响每个人的健康问题。尤其是夏天，天气很热，细菌容易滋生，容易导致腹泻。

如何有效预防腹泻？

进入盛夏后，除了饮食不洁，还容易引发肠胃疾病。过度依赖冰箱，暴食冷食，是肠胃健康的大敌。许多人习惯于将冰箱视为食物的“保险箱”。他们喜欢在冰箱里长时间存放大量食物，不定期清理冰箱。众所周知，如果食物在冰箱中放置时间过长，在潮湿寒冷的环境中，各种细菌尤其是大肠杆菌会大量繁殖。食物拿出来吃，细菌会侵入胃肠道，引起“冰箱肠胃炎”。

菜肴放入冰箱冷藏时间最好不要超过24小时，取出时一定要彻底加热。夏天大部分人喜欢吃凉菜，也有人喜欢把拌好的凉菜放冰箱里再吃。这种吃法不科学。冰箱一旦长时间不清洗，凉菜会沾染细菌，而且凉菜冷藏后虽然清爽，但会刺激胃肠道，不利于健康。

对于女性朋友来说，很多人喜欢每天洗一大盘水果，以便随时补充维生素。众所周知，洗好的水果长期与空气接触也会滋生细菌，可能会引起肠胃疾病。所以最好是带洗的水果吃。洗完之后，放置两个小时以上再吃要再洗一遍。

看了上面的介绍，大家应该知道腹泻的预防方法了。其实腹泻虽然不是什么严重的疾病，但是会让患者很难受。如果总是拉肚子，可能是疾病引起的。这个时候大家就要重视起来，及时检查疾病，看清自己疾病的原因，避免并发症的发生。