我身边有两个朋友都患有乳腺增生。去医院治疗，医生说暂时不能治疗，也许可以通过一些生活习惯自愈。虽然不是什么大病，也不需要什么治疗，但是我也担心自己会得，所以查了很多相关的资料。今天给大家分享一下如何预防乳腺增生！

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心理健康很重要。很多患者患病后因为对这种疾病缺乏正确的认识而紧张难过，导致神经衰弱。这样会加重内分泌失调，加重病情，所以要保持心情愉快，少生气，保持情绪稳定。

2、

生活中作息要有规律，工作要劳逸结合。并保持性生活和谐清洁，避免流产。平时运动可以有效预防肥胖，提高免疫力，增强抵抗力，让自己不太容易生病。

3、

改变饮食习惯，防止肥胖。肥胖的人更容易丰胸。平时要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过量的滋补品，多吃蔬菜水果和粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。