经常听到老年痴呆症的病例，总觉得离我们很远。直到那天，我因为要上学，提前回家了。因为很久没有去看望奶奶了，买了很多补品去她家，却得到了一个很意外的消息。我奶奶得了老年痴呆症，这让我很吃惊。后来听爸爸说我奶奶太胖了，导致老年痴呆症。直到那时我才知道。然后想知道生活中如何预防老年痴呆症？

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现代老年痴呆症患者越来越多，发病率也在不断增加。而且，老年痴呆症一旦得不到及时治疗，就会非常严重。然而，虽然我们知道老年痴呆症很严重，却不知道如何预防。所以我们来谈谈如何预防老年痴呆症。

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第一，多做脑力训练。如果积极思考、多用脑的老年人，得老年痴呆症的概率会更低。在我们的生活中，我们可以多做一些简单的填字游戏或者拼图游戏给老年人。这些游戏可以提高大脑训练，只有长期坚持才能有效果。

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第二，经常锻炼，超重和患老年痴呆症的风险也比较高。坚持运动可以增加精神富足，这是预防老年痴呆症的常用措施。第三，要学会释放压力。压力太大会伤害我们的海马体，容易导致老年痴呆症。

为了预防老年痴呆症，要注意日常饮食习惯，尽量以清淡饮食为主，不吃垃圾食品，适当增加体育锻炼，提高身体素质，多做脑力锻炼，防止反应迟钝。