对于这种胃炎，大部分情况是因为我们饮食不规律，饮食不健康，生活习惯。这三个因素是主要因素。那些以前经常看到自己的女同学，为了减肥，总是在这里挨饿，慢慢得了胃炎。我也见过很多工作人员工作到很晚，每天吃最后一餐没有下一餐，然后暴饮暴食补身体，结果患上了胃炎。这些都是不良的饮食习惯。

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根据你的问题，你是慢性浅表性胃炎伴胆汁反流，说明你的人体情况已经，相当严重了，很有可能恶化成反流性胃炎，所以在平时的调理中一定要多加注意，不然恶化成反流性胃炎就麻烦了。

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反流性胃炎患者会感到胃部灼热或疼痛。出现这种现象的原因是胆汁和肠液回流到胃里，对胃造成损伤。如果不加以制止，会越来越严重，甚至引发胃癌。我不是来吓你的。

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所以在平时的护理中，要多吃低脂食物，有助于治愈。这类患者也应少吃脂肪、奶油等脂肪类食物。还要注意肥胖者，注意自己的体重，减肥一些，因为肥胖者会增加内腔的压力，可以促进胆汁和肠液回流到胃里。

晚上不要吃太多，不要吃宵夜。晚上吃太多会对肠胃造成伤害，因为睡觉的时候可能还在消化食物，无法休息。平时吃饭的时候要注意不要吃太多。你宁可少吃也要多吃，超过自己能养活自己的量。