现在很多朋友都有消化不良的症状，因为平时饮食不是很规律。如果经常不吃饭或者爱吃什么吃什么，就会导致消化不良。我总结了一些经验，现在分享给大家。

1、

习惯:饮食不正常，以及烟、酒、咖啡等食物都会刺激胃黏膜。如果你在日常生活中吃太多这类食物，你就容易消化不良。

2、

药物:很多正在服用一些药物的朋友会损伤肠胃，也会导致消化不良。

3、

精神紧张:长期精神紧张也会引起胃病，还可能引起神经系统和内分泌调节失调，所以也会导致消化不良。

所以朋友们要注意以上几点，才能更好的避免消化不良。