张妮
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缺铁性贫血吃什么好
发布时间：2023-01-08
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缺铁性贫血应在医生指导下用铁制剂治疗。婴儿最好在两餐之间服用，以利于吸收。因为铁对胃黏膜有刺激作用，服用后容易引起恶心呕吐。同时，避免和牛奶、钙片一起服用，也不要和茶一起服用，以免影响铁的吸收。具体食物:一、胡萝卜胡萝卜含有较高的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血极为有益，是最适合贫血人群的食物。第二，黄花菜。铁的量是最大的，比我们熟悉的菠菜高20倍，而且富含铁。同时，黄花菜富含维生素A、B、E、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。菠菜，最常见的蔬菜，也是著名的补血食物。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。缺铁性贫血的人，除了补血的蔬菜外，还可以多吃深色的食物，如红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等。
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