许多女性被月经不调所困扰。她们总是担心月经不调，不知道自己什么时候会来月经，或者月经量大、痛经等一系列的月经不调，不仅会给生活和工作带来很多困扰，也会对身心造成很大的影响。那么想要成为一个健康快乐的女性，如何提前预防月经不调呢？今天就和大家分享一下我的经历。

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预防月经不调，首先要改变自己以前的不良习惯。如果有的女性有抽烟喝酒的嗜好，就要果断戒掉，因为香烟中所含的尼古丁、焦油、酒精会造成女性内分泌的紊乱，从而导致月经不调。

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其次，经期要注意寒湿。经期不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮。特别是要注意防止下半身着凉，注意保暖。

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还要注意补充充足的维生素C。因为维生素C可以减少吸烟等的危害，所以平时可以多吃些橘子、橙子、猕猴桃等含维生素的水果。

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另外，生活中要预防月经不调，一定要注意保持外阴的清洁，在感觉月经不调时避免一些细菌感染。也可以用医用卫生巾或者新卫生巾。

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另外，预防月经不调，饮食上可以多吃大蒜、大葱、生姜、栗子、豆类、南瓜等食物；此外，植物油、醋、酱、胡椒、辣椒等香料，以及炖鸡、牛肉汤等对月经不调也有一定的作用。