刘爱华
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失眠一宿没睡第二天怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠一夜没睡。第二天要注意及时找出失眠的原因，对症治疗。如果是因为第二天有很重要的事情要做，导致精神压力过大，导致整夜失眠。这种情况下，第二天早上可以喝一杯浓茶或咖啡，有助于兴奋大脑，帮助大脑保持清醒，及时完成重要的事情，做完事情后再适当补觉。如果是由于过度熬夜，严重扰乱作息，导致睡眠节律紊乱，整夜失眠。你要注意作息规律，避免熬夜，每天按时睡觉和起床，逐步培养自己的睡眠节奏，有利于改善睡眠，防止夜间失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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