我相信很多人都没听说过焦虑症，但这件事却发生在我身上。我的一个同事因为这个病住院了，整天脾气特别暴躁。之前我们以为他只是脾气太暴躁，所以越来越严重，他家人就送他去医院了。医生说他患有焦虑症，需要精心治疗。

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当你精神压力过大，人处于过度紧张的状态时，这时候一定要深呼吸，这样可以有效缓解紧张带来的焦虑。

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人在焦虑的时候，会咬紧牙关，所以这个时候，你可以动动下巴，左右摇摆，或者做扩胸运动来缓解焦虑。

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做一个积极乐观自信的人，看开点。一个人放松下来，就不会有焦虑症。

不要忘乎所以。