老年人年纪大了身体会有很多不适，尤其是年轻时没有良好的生活习惯，喜欢抽烟喝酒，饮食也很均匀，所以会导致高血压。高血压远不止是血压升高的特征，很多时候会导致一些并发症，治疗起来比较麻烦。除了吃药，生活中也有一些方面可以帮助缓解高血压。

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1.高血压患者千万不要经常发脾气，会导致血压突然升高，而且经常要有一个良好的休息环境。一些安静舒适的环境有利于高血压的缓解，可以很好的缓解病情。

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2.除了注意一些环境之外，还有一点非常需要注意，那就是饮食。因为高血压是体内血脂血糖高造成的，所以记得以清淡饮食为主。

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3.还有，高血压患者最好每天坚持锻炼，有助于降低体内血压，因为在运动过程中，可以通过汗液排出一部分脂肪，最好每天坚持慢跑，达到目的。

所以高血压的治疗不仅仅局限于一个方面。只要我们能坚持日常生活中的问题，我们就能照顾好我们的健康，尤其是我们的饮食。