失眠多发生在工作压力过大的时候，或者平时思维情况比较发达的时候，以及中老年人。失眠多梦会导致患者的各种身体精神不适和精神损害，所以在失眠多梦的情况下，需要及时治疗。

治疗失眠多梦首先要通过自身的情况和压力来分解，因为压力太大会导致想太多事情，导致精神过度兴奋，刺激神经中枢，从而引起失眠多梦。

其次，平时睡觉前，记得不要过度运动，不要看一些太刺激的电视等。，从而达到一种相对平和的心情。因为情绪的波动，患者会兴奋，导致失眠多梦。

还有就是失眠多梦。平时可以在睡前泡脚，喝一杯热牛奶，适当做一些拉伸运动，看一本短书。这些调整可以使你的身体感到舒适，这有助于治疗失眠和多梦。

失眠多梦的治疗主要是针对病因，从而调整自己的整体状态，迎合一种正常的睡眠状态和身体舒适度，使自己的状态达到一定的稳定，从而避免失眠多梦。

所以治疗失眠多梦就是从三个方面入手:1。学会缓解压力，以防止神经紧张的形成，引起失眠多梦；2.学会调节情绪，防止过度兴奋，导致失眠多梦；3.通过睡前喝一杯热牛奶、泡脚、做伸展运动、看一本短书来帮助自己入睡，从而达到治疗失眠多梦的效果。