女人一旦过了30岁，很多妇科病就会接踵而至，丰胸就是其中之一，而且患病率也在逐年上升。乳腺增生的发病多是由于性生活不规律或饮食不规律，导致体内激素失衡。最好是预防乳腺增生的原因，才能有效预防这种疾病。那么广大女性同胞如何预防乳腺增生呢？下面，我们来看看边肖带来的相关介绍。

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定期做自我检查。具体方法如下:站在镜子前，双手自然下垂或叉腰，观察两侧乳房大小是否对称，有无异常突起等。抬起左手，用右手检查左乳房，触摸乳房是否有肿块。定期去医院找专业医生检查。检查是为了避开经前期和月经期。

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其次，对于已婚女性来说，如果不想要孩子，不要经常服用避孕药，可以选择其他方法避孕。如果他们意外怀孕，不要轻易打掉孩子，对身体有害。还会引起乳腺增生。

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然后，在饮食上要特别注意，多吃豆类和蔬菜，加强人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。还有就是要控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多，乳腺增生。

我们必须制定一个科学的时间表，生活有规律。这样有利于促进体内各种激素的平衡发展，各种激素联合起来打败乳腺增生。保持和谐的性生活可以调节内分泌，预防乳腺增生。