在日常生活中，由于我们饮食不规律，缺乏运动，很容易引起身体的一些疾病。比如骨质增生是一种常见病，会给身体带来一些疼痛，有疼痛的时候也会导致无法正常运动。其实想要避免疾病带来的痛苦，可以通过注意生活中的一些细节来预防。下面我们来看看骨质增生常见的预防方法。

在日常生活中，只要多注意一些生活细节，就能起到很好的预防疾病的作用，尤其是像骨质增生这种常见的骨科疾病。一般我们可以通过注意以下几点来降低发病率。

1.平时一定要多运动，尤其是很多人不规律运动，长期久坐会导致骨质增生。如果长期多做运动，关节腔内压力会增加，有助于关节液向软骨渗透，对骨质增生的预防有很大帮助。

2.平时不要长时间做剧烈运动。如果平时经常做过度或剧烈的运动，很容易导致骨质增生，尤其是膝关节和髋关节，压力很大，磨损更严重。长期发展会导致周围一些软组织出现牵拉磨损的现象，所以容易形成骨质增生。

3.控制体重。如果你平时超重，你的脊椎和身体的一些关节会受到很大的压迫，导致骨骼和关节的一些磨损，所以平时控制体重是非常必要的。

4.如果关节受到损伤，要及时治疗，尤其是当关节出现软组织损伤或骨折时，会导致软骨表面凹凸不平，长此以往容易形成关节炎等疾病。因此，必须尽早治疗髋关节损伤。

许多疾病越来越严重是因为我们不注意日常生活中的细节。以上是骨质增生常见预防方法的介绍。经过了解，我们知道适当的运动和控制体重对我们的健康有很大的影响。所以我们要多注意一些日常生活的细节。此外，如果我们有疾病，我们应该尽早治疗，以获得良好的改善。