听身边的朋友说，他们的爷爷奶奶大多有高血压，老年人患高血压的概率似乎更大。其实只要能预防得当，是可以避免的。

1、

首先，切记千万不要让老人太累。不过要经常出去适当锻炼，但要避免强运动，一般可以试试广场舞。广场舞很受老年人的欢迎，很适合老年人。

2、

运动时一定要注意天气和环境。炎热的夏天，切记避免在阳光最强烈的中午外出活动。冬天外出锻炼，一定要注意保暖，避免感冒或中风。

3、

运动时记得穿舒适吸汗的衣服，所以最适合老年人运动时穿的衣服是棉质的，运动时穿运动鞋是非常有必要的。

老年人外出锻炼，选择一个好的地方很重要，比如公园、学校操场等安全的地方。他们必须避免在路边锻炼。