贫血会让很多老人的身体更加虚弱，因为人一旦进入老年，身体就非常虚弱。相对于其他年轻人和中年人，老年人在患贫血后，更应该掌握一些合理的饮食方法。对于这种方法，我们可以在下面的文章中具体了解一下，相信了解之后会有全新的体验。

老年人贫血怎么办:

贫血患者的饮食原则应注意补充富含铁的食物。各种肉、蛋、动物的肝、肾等。海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。此外，与贫血相关的主要营养素还有蛋白质、铁、叶酸和维生素c。

为了避免贫血，老年人应该每天喝豆浆或吃一些豆制品，因为豆浆富含铁和钙，其中所含的蛋白质是植物蛋白的“精品”；可以每周吃一次猪肝，动物的肾，鸡鸭的血制品。这些食物含铁丰富，肝、肾也含有叶酸和维生素B12多吃含维生素C的食物，维生素C是一种抗氧化维生素，能把高价铁转化为低价铁，有利于吸收。

治疗贫血的铁盐会破坏人体内的维生素E。所以饭后补铁，8小时后一定要补充维生素E。如果维生素E供应充足，红细胞会存活100-120天，其中的铁会被重复利用。所以贫血患者补铁更有效，隔一段时间补充维生素E更有效。

以上就是对老年人贫血饮食的介绍，希望对广大患者朋友有所帮助。与此同时，我们的生活将增添新的活力。通常贫血是可以通过健康饮食来调试的，所以大家一定要明白这一点，对自己最好。