当今社会，很多人暴饮暴食导致脾胃功能下降。腹胀、嗳气、泛酸等胃部不适症状。在这里，我可以给大家分享一个比较实用的中医疗法。晚上睡觉前，可以揉揉肚子。顺时针揉十分钟，逆时针揉十分钟。这种方法虽然简单，但能有效促进肠胃蠕动，有助于改善肠胃不适。希望这个方法可以帮助到那些脾胃不好的朋友。

1、

仰卧，充分暴露腹部。

2、

顺时针按摩腹部十分钟，注意通道不要太轻，因为会刺激你的胃肠道。

3、

再逆时针按摩腹部十分钟，方法同上。

1.注意改变饮食习惯，不要暴饮暴食。

2.不要吃辛辣和油腻的食物。

3.以上方法要持之以恒。