很多慢性病都需要人们长期与之抗争。往往稍有不慎就会加重病情。高血脂就是其中之一。对于高脂血症，平时要注意自己的生活习惯，预防高脂血症的发生。那么，有哪些注意事项呢？

高脂血症的防治措施主要包括以下几点:

第一，合理的饮食结构

高脂血症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。

1.控制热量摄入。每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重以内，动物脂肪和胆固醇的摄入也应严格控制。每人每天不应超过300毫克。尽量不吃或少吃动物内脏，每天不超过一个鸡蛋。应提倡食用含花生油的植物油。应选用牛奶、鱼、豆类、瘦肉、海鲜、蔬菜和水果。

2.每人每天盐的摄入量应少于8克。

第二，科学的生活方式

高脂血症的防治还应注意生活方式的规律性，适当参加运动(运动食品)和娱乐活动，不吸烟，不饮酒，避免精神紧张，保持良好的心态。

第三，定期体检

45岁以上肥胖、有高血脂家族史、经常参加社交活动、压力大的人都是高危人群。建议每年查一次血脂。

四。药品监管

降脂治疗最根本的目的是预防和延缓冠心病、中风等疾病的发生。当合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，血脂仍不能降至理想水平时，就必须进行药物治疗。治疗高脂血症需要长期用药。

许多天然药物和食品具有良好的降血脂作用。这些药物有山楂、丹参、泽泻、何首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单独用水煎服，代茶使用，有很好的降脂作用。

中度患者可以考虑服用足够的抗氧化剂，如虾青素(ASTA)、辅酶Q10、花青素等植物提取物。严重者可考虑使用贝特类药物干扰甘油三酯代谢。

对于高脂血症的预防，是一项相当艰巨的任务。虽然预防措施比较简单，但很大程度上需要常年坚持，所以还是不容易。这就需要人有强烈的关爱自己的观念作为支撑。但如果没有合理的预防，出现症状，就要冷静面对，迅速接受检查和治疗。