李奇蕊
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很困又睡不着是什么原因
发布时间：2023-01-02
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犯困睡不着是睡眠障碍的一种。可能是长期睡眠卫生的不良习惯造成的，也可能是因为身体某方面不适，导致入睡困难。睡前长时间玩手机、看电子屏幕或喝咖啡、浓茶，都可能影响睡眠。应该避免这些行为。很多现代人都有手机依赖症。他们睡前躺在床上刷手机。在他们知道之前，已经很晚了，他们错过了最佳的睡眠时间，这使得他们很难入睡。一定要规律作息，按时入睡。白天缺乏体育锻炼，长期的经济压力和精神压力也可能影响睡眠。此外，如果患者因病出现身体疼痛、胸闷、哮喘等不适，也可能影响睡眠，需要去医院治疗这些原发病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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