相信很多妈妈生完孩子后都会有一个通病，同时也会让大家感到尴尬和无奈，那就是会出现便秘，对于这种情况其实是很正常的。这是因为生完孩子后，孩子挤压肠道，从而导致母亲便秘。今天在这里针对这个问题给大家提供一个相应的建议，希望大家能早日摆脱便秘，拥有一个。

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首先，所有的妈妈一定要注意一个饮食控制。我们可以在日常生活中吃更多的新鲜水果。这些新鲜水果有利于我们身体的消化和分泌。特别是多吃香蕉，对身体的消化非常有利，可以预防便秘。

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其次，一定要注意多吃新鲜蔬菜。新鲜的蔬菜还可以预防我们的便秘和大便干燥，每天一定要注意充分保证水分的摄入。很重要，不可或缺，尤其是对于便秘患者。我们必须保证白开水的充分摄入。

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最后，建议所有便秘的妈妈都要注意运动，不要采取一种错误的观念，就是怀孕后要卧床不运动，这是一种非常错误的观念。怀孕后也要进行适当的积极的运动，有利于我们的早日康复和身体健康。

最后，给便秘的妈妈们一点小建议。如果你在日常生活中多加注意，包括饮食方面没有改善便秘的情况，这种情况下，我建议你及时去医院，请医生帮你解决，防止情况恶化。