像坐骨神经痛这样的疾病对病人来说是非常痛苦的。患这类疾病是由于缺乏锻炼造成的。可以锻炼，但是需要注意适量，不要过量。在一定程度上可以减轻疾病的痛苦。接下来我就来解释一下这方面的一些锻炼疾病的方法。

下面为患者介绍四种锻炼方式:

第一吊杆的方式:可以找一个单杠，双手握住单杠。身体自然下垂。这样可以拉伸脊椎。同时也有助于缓解腰腿疼痛，矫正姿势。

第二种抬腿方式:伸直双腿，仰面躺在床上，慢慢把腿抬起来保持伸直，坚持一会儿。

第三个脚尖着地，脚跟不着地的运动方式:在地板上放一摞书，脚尖站在书上，让脚跟悬空。

第四个压腿动作:坐在床上，背靠墙壁，伸直双腿，然后用手够到脚后跟。

建议患者在发病期间不能睡软床和硬床，这样有助于脊柱恢复正确的姿势。不能穿高跟鞋的坐骨神经痛患者最好穿负跟。不能过度使用腰部肌肉，会增加神经炎的发病率。腰部保暖:腰部不能着凉，否则会引起腰部神经炎症，加重腰腿疼痛。

患者还可以使用{坐骨神经骨方世界医学贴}进行辅助治疗，以舒筋通络、活血化瘀为目的。希望患者也能按照上述锻炼方法进行锻炼，只要坚持锻炼，就能达到缓解疼痛的效果。根据自己的实际情况进行锻炼。生命在于运动，良好的生活习惯有益健康。最后，边肖祝愿病人早日康复。