很多人在更年期都会失眠，因为不仅要承担家庭的负担，还要有工作的压力，变得易怒。在各种高压情绪中，睡眠也会随之而来。那么如何治疗更年期失眠呢？我们一起看吧。

失眠的治疗方法主要有以下几种:

首先，更年期失眠的治疗，规律运动，面对压力:剧烈运动后往往难以入睡。经常运动不仅有助于缓解压力，减少睡眠，缓解失眠，减轻压力，达到身心健康的效果，还能延长深度睡眠的时间。但需要注意的是，运动要在睡前2小时进行，因为游戏会提高身体的温度，分泌去甲肾上腺素。精神上，人很难入睡。

2.睡眠用具:无论是南方还是北方，地上还是在建，都应该是北向南，北向南放在头上，这样身体才不会干扰地磁。店内硬度要适中。优秀的门店会让人因为烦躁而时不时站起来，难以入睡。睡觉后全身酸痛。枕头一般以随睡一肩(10cm左右)为宜，容易导致颈椎生理刺激低。

三、更年期失眠怎么治疗？失眠治疗的睡姿:心脏病，很多最好在右侧，避免心脏受压而增加发病率的一种疾病，脑部因高血压疼痛要适当垫枕头。肺外患者除了垫枕头，还经常换侧卧、排痰。总之，选择舒适的睡眠状态有利于疾病，有助于睡眠。

失眠患者也可以用以下方法来调节:

保健疗法:每天按摩太阳穴、几个百会穴、梳头5分钟，使心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

用药:取适量大枣粥、猪肉、大米、糖。取粥，煮成枣和猪肉，煮成熟粥，做成糖，再煮成两份，每日一次。

脐疗:取酸枣仁研成细粉，贴在肚脐上，外用伤湿止痛膏。1.改变对更年期失眠很有帮助。

饮食:取大红枣、小麦、白糖、红枣、小麦水煎出渣汁，与白糖同服为阳，每晚一次。这种更年期失眠治疗效果非常明显。

足浴疗法:将磁石、菊花、黄芩、夜交藤加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸中，用热水泡脚15-30分钟，每晚1次。可以说更年期失眠的治疗方法多种多样。重要的是看你选择哪种治疗方法，哪些是你没有耐心坚持的。

看到这里，如何治疗更年期失眠的相关知识就介绍给你了。通过上面的介绍，你也应该对更年期失眠的治疗方法有了一定的了解。当我们被失眠困扰时，不要惊慌。只要大家多了解，其实有很多方法可以调节睡眠。最后，希望患者朋友早日康复。