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彭华
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知识库 备孕期间饮食注意什么
备孕期间饮食注意什么
发布时间：2023-01-03
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孕期要注意饮食结构的调整，尽量做到营养均衡，避免食用刺激性成分。

孕妇要注意很多方面，主要是调整饮食。他们不应该吃辛辣的食物或喝酒。还要注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以提高身体素质，促进卵泡发育。注意提前补充充足的叶酸，观察经期变化，计算排卵时间。尽量把性生活安排在排卵期，怀孕的可能性会增加。

同房后如果月经没有按时来，说明怀孕的可能性很大，需要尽早做早孕检查。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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男性备孕期间饮食注意什么
男性孕期饮食一定要均衡营养。很重要的一点是，肉和蛋每天都要充分补充，新鲜的蔬菜和水果每天都要多吃。蝌蚪是蛋白质。如果日常营养不充足，精子生成就会受到影响。当然，我们也反对营养过剩，营养过剩可能导致肥胖，肥胖对精子的影响不好。所以从这个角度来说，强烈推荐均衡饮食和有氧运动。在均衡的饮食中，尤其应该补充一些微量元素和维生素。比如要适当补充锌硒和维生素E的摄入，这些都属于抗氧化剂的范畴，可以在一定程度上改善精子畸形和精子活力。我们应该使饮食多样化，避免摄入垃圾食品。比如热量摄入过多，油炸、烧烤、烟熏的食物对身体不好。建议少吃这类食物。饮食或者营养调理也是孕前非常重要的功课。通过这种饮食的摄入，精子会得到充分的满足，这样产生的蝌蚪会更健康。
刘爱华
发布时间：2023-02-14