作为一种令人苦恼的高发疾病，失眠的治疗一直是广大患者朋友的心病。很多人失眠后，长期找不到好的治疗方法，有的甚至引发全身并发症，让人很难过。那么你有什么治疗失眠的偏方呢？

失眠的主要治疗方法如下:

1.健康的睡眠非常重要。睡眠的不同阶段有不同的作用。慢波睡眠可以恢复体力，而快速眼动睡眠可以巩固记忆，恢复精力，尤其对孩子的智力发育有好处。不同年龄的人需要不同的睡眠时间。随着年龄的增长，入睡潜伏期延长，醒来次数增多，人体所需的睡眠量减少。老年人每天平均睡6个小时是正常的。

第二，生活中要养成良好的睡眠习惯，适当调整睡眠时间，每天进行适当的体育锻炼，睡前不要做剧烈运动。睡前不要喝太多水，也不要喝酒或吃刺激性食物，不要暴饮暴食。另外，不要养成躺在床上看电视或者看情节复杂刺激的书的习惯。如果生活工作中有重要的事情，尽量在睡前处理，睡前不要三思。

第三，注意自己超前合理的睡眠状况。比如睡觉的时候可以按照浅慢波，然后深慢波，最后是REM来睡。循序渐进地保持良好的睡眠有利于人们的健康。整个晚上一般要经历四至六个睡眠周期，每个周期依次相连。失眠的治疗方法其实有很多种，但是一定要选择适合自己的一种来促进病情。

以上是很多患者总结的治疗失眠的偏方。边肖还想提醒大家，长期失眠会严重影响我们大脑的功能。所以，一旦睡眠不好，一定要及时去医院治疗，这样才能有效遏制失眠的发展！