良好的生活习惯对人的健康大有裨益，让我们所有人在享受健康的同时，更能感受到生活的美好。很多疾病的发生往往与不良的生活习惯有关，生活中很多人都会出现不同程度的贫血症状。这就需要我们对贫血有更多的了解。那么，导致贫血的主要不良习惯有哪些呢？

随着人们生活水平的不断提高，贫血的现象已经不多见，但是一些不合理的饮食习惯往往会导致贫血。缺铁性贫血多是由于营养缺乏，患者体内铁和叶酸缺乏所致，偶尔与维生素B12或蛋白质缺乏有关。贫血会引起子宫缺氧，引起胎盘供氧不足，影响胎儿健康发育。

有些贫血患者没有合理的饮食习惯，经常不吃肉和鸡蛋。人体很容易缺乏蛋白质和钙、铁、锌等微量元素。生活不规律，精神疲劳，身心健康都会受到影响，有可能导致贫血。

有些家长为了给孩子补血，让孩子吃牛奶、鸡蛋、巧克力。牛奶和鸡蛋虽然富含蛋白质，但铁的吸收率很低。有些青少年有饭后喝茶的习惯，会大大降低人体对铁的吸收和利用。此外，很多青少年有偏食、挑食的习惯，导致重铁摄入不足，导致贫血。

有些女性追求自己的形体美，大部分喜欢用水果、蔬菜、酸奶代替正餐。我们知道，植物中含有的草酸、植酸、磷酸以及大量的膳食纤维会极大地影响人体对铁的吸收。咖啡含有一定的营养成分，但要适量饮用，否则就来不及了。咖啡中含有一种叫石炭酸的化合物，会阻碍人体对铁的吸收。

营养不良引起的贫血会影响患者的生长发育。患者要注意加强营养。建议贫血患者补充含铁量高的食物。贫血严重者，患者应在医生指导下服药治疗。病人应该多休息，不要过度劳累。同时，患者应定期到医院检查，以便及时掌握病情。

以上已经介绍了一些关于不良生活饮食习惯导致贫血的知识。希望大家能注意这一点。一般贫血的人要补充营养，多吃高热量、高蛋白、多维生素的食物，帮助恢复造血功能。争取贫血早治愈，早健康。