肘关节脱位是一种常见病，由于其复杂性，严重影响骨结构或软组织的健康。所以早期治疗意义重大，除了常规治疗外，还需要了解康复训练方法，这也是为了促进疾病更快恢复正常。下面我们来详细了解一下肘关节脱位的康复训练。

第一，肘关节是一个相对稳定的关节，而肘关节脱位是由剧烈运动、篮球、足球或交通事故引起的。早期症状有肩关节变形、弹性固定和关节囊空等。这时候为了改善症状，要及时去医院检查。如果检查是单纯肘关节脱位，方法是在局麻下复位，用石膏固定4 ~ 6周，加强功能锻炼，然后去掉石膏，肘关节的扩张和曲折运动能更快地促进疾病的恢复。

第二，肘关节脱位复位、石膏取出后，屈伸关节功能会逐渐恢复。在这个过程中，适当的康复锻炼意义重大。一般来说，建议患者屈伸肘关节。在这个过程中，他们要避免过度劳累，多做热敷，多吃蛋白质和钙含量高的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物，有利于症状更快恢复。

三、肘关节脱位一般需要休息三周才能进行康复锻炼，三周后关节脱位即可解决。然后进行康复锻炼，加强关节屈伸，恢复正常的关节功能，这样肘关节脱位恢复后就不会有后遗症了。

肘关节脱位康复锻炼过程中，刚开始以强迫锻炼为主，之后过渡到自动锻炼，如肘关节屈伸锻炼，从一天几次增加到几十次。在这个过程中，一定要坚持，不要半途而废。如果运动后出现红肿，可以冷敷缓解。同时，调整运动时间。最好不要过度运动。