女生痛经，一般是前列腺素引起的，而这是由于子宫内膜分泌过多，导致子宫内膜越来越厚，从而导致痛经严重。其实女生痛经的时候，选择合适的水果对痛经会有非常好的改善作用。

1.桑葚是一种很好的水果，可以有效改善血液循环，缓解神经紧张，尤其是在月经期间，可以准备一些桑葚和适量的蜂蜜。你需要将桑葚煮沸后取汁，然后熬成糊状，再加入适量蜂蜜搅拌。可以一天吃两次，非常好。

2.红枣，尤其是经期的女生，出血量大。这时候就要尽快补血了。而且经期吃一些枣对缓解痛经也有很好的作用，因为枣中含有丰富的脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素。准备枣和红糖水冲泡，喝糖水，吃枣，对改善痛经也有很好的效果。

3.榴莲，因为很多姑娘不注意保暖，导致身体在宫中受寒受凉。所以这个时候非常适合多吃榴莲，榴莲营养价值高，活血散寒效果好，特别适合痛经的女生，尤其是宫寒。经期不妨适当吃点榴莲，你会发现会很有改善。

4.龙眼是一种具有很好的补气血、安神作用的水果，含有丰富的维生素和铁。对于痛经、神经衰弱或神经紧张引起的痛经的女生，有非常好的改善效果。痛经的时候不妨每天吃几颗桂圆。

女生痛经时，以上水果都可以适当食用，但要注意，尤其是香蕉、西瓜、梨等这类水果。，虽然营养很多，但是不适合经期吃。它们是寒性水果，经期吃这些水果只会导致痛经的加重。