睡眠对我们每个人都很重要。人每天都需要充足的睡眠，睡得好了，心情自然会好起来。在人的一生中，睡眠占据了我们很大一部分时间，基本上我们生命的三分之一是在睡眠中度过的。偶尔睡眠不好是正常的，但是如果长期睡眠出现问题，大家就要注意了。失眠的原因有很多，其中最重要的因素就是我们日常的饮食习惯，这也让我们无法正常睡眠。生活中有哪些饮食习惯会导致失眠？

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失眠的原因有很多，很多是我们的生活习惯造成的。饮食不合理、心理压力大、睡眠习惯不好是失眠的主要原因。饮食不合理:除了食物的营养搭配不合理外，也有可能有些人在饭前或睡前吃了一些影响睡眠的食物，如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。除了饱腹感食物不宜在睡前食用外，咖啡、茶、香烟等兴奋中枢神经系统的食物也应在睡前或晚餐时忌食，而一些辛辣、过咸的食物，如辛辣零食、大蒜面包等也会影响睡眠质量。

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有些食物不仅不能帮助睡眠，还会引起失眠。所以日常生活中要特别注意饮食。冬天烤红薯不仅香甜可口，在寒冷的冬天也能温暖人心。但是，如果晚餐吃太多这类食物，失眠的几率会增加。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化的过程中会产生较多的气体，睡前未消化的气体会产生腹胀，妨碍正常睡眠。

失眠与我们的生活习惯密切相关。一定要改掉坏习惯，改掉根源，才能回归正常生活。