腹胀和便秘有以下原因:

1.经常吃辛辣、酸味、刺激性和油炸食品:并且少喝水，少吃蔬菜和水果。

2、久坐不动:会导致肠胃蠕动不畅。

3、经常过度紧张、焦虑、长时间休息不好、睡眠不好:也会影响肠胃蠕动。

4.吃大量产气过多的食物:如豆制品或洋葱，导致气体在胃中积聚，气体不能及时排出。

5.肠道异常疾病:如肠道功能障碍或肠道肿瘤。