很多人认为失眠不是病，但对我们来说却是不小的危害。如果我们在日常生活中不重视这种疾病，会严重影响我们正常的工作和生活。预防失眠，首先要了解失眠的原因。下面我们就给大家介绍一下。

一、全身性疾病的影响进入老年后，全身性疾病的发病率明显增加。如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等。，会严重影响睡眠。

二、夜间尿频的影响。中医认为，人进入老年，肾气就会亏虚，膀胱就会变弱，夜间排尿次数增多，也会影响睡眠。

三、脑器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉逐渐硬化，且硬化程度会逐年增加，这是高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病理基础。脑动脉硬化发生后，大脑的血流量会相应减少，从而引起大脑代谢紊乱，进而出现失眠症状。

四、精神心理因素的影响步入老年退休后，退休后的精神状态不可能和在职时一模一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，往往表现出抑郁情绪。

现实中，很多失眠症患者在床上很难入睡，但在不该入睡的时候却能入睡，比如开会时很快入睡。原因是他们习惯于在该睡觉的时候思考和担忧，导致条件性觉醒和失眠；但是，如果在不该睡的场合没有这些精神负担，就可以睡。这说明情绪对睡眠有直接影响。

中医认为，“忧”与老年人失眠密切相关。所谓烦恼，即焦虑和抑郁；思维是指集中精力，运用智慧，思考问题的精神状态。忧虑容易导致肝郁气滞，扰乱心神而引起失眠，或伤脾胃，“胃不和则不安”。过度思考会伤脾，心脾气血亏虚，精神不振，导致失眠。

通过上面的介绍，我们已经知道了失眠的原因，我们应该在日常生活中预防。睡前要避免刺激性话题，同时不要饮酒、上网、长时间看电视，不要胡思乱想，保持平和的心情和心态，这样才能有效预防失眠。