如果女性月经不调，需要很长时间来调理。要想快速，大多只能治标不治本。一段时间后，月经不调复发。女性经期要注意日常护理，细心呵护。下面分享一下女性月经不调的经验。

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女性月经不调可以通过饮食来调节。月经不调的女性口味不宜重。他们应该每天吃一些清淡的食物，注意均衡饮食，多吃蔬菜和肉类。饮食宜清淡，少盐，营养丰富，易于消化。

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月经不调的女性，每天都做什么运动吗？还是呆在家里不想动？我宁愿在家上网，也不愿意出去锻炼，这对月经不调的女性非常不好。你应该适当地做一些运动，比如散步和瑜伽。

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我们都知道女性长期穿高跟鞋对女性的伤害很大，但是月经不调的女性在经期可以适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会把人体的重心往前推，为了保持平衡，难免要微微弯曲膝盖。此时膝关节的空隙变大，压力减小，疼痛可以减轻。

另外，月经不调的女性，经期不要洗头，注意保暖。晚上最好用温水给他们泡脚，然后睡觉。