肚子疼是一件痛苦的事情，有些患者经常在深夜凌晨疼痛，导致失眠。凌晨胃痛主要是因为脾胃虚弱，平时饮食不利于脾胃，或者突然感冒。因为胃痛是难以忍受的，所以普通胃病患者一定要懂得自己减轻痛苦。首先可以防止温热的物体像热水瓶一样在肚子里，然后可以吃一些粥之类易消化的食物，最后觉得自己没什么问题，好好休息。如果真的身体不适，不要强求。

原因

1.脾胃虚弱，素体不足，或劳累过度，或饮食损伤，或久病伤脾胃，或肾阳不足失温，均可引起脾胃虚弱，中焦虚寒，导致胃失温疼痛。

2.吃伤胃，饮食不当，暴饮暴食，损伤脾胃，内生食滞，致气阻滞于用权，胃气亏损，疼痛。

3、外感寒邪，腹寒，胃寒邪；寒气过盛，寒气伤身，导致气滞、胃气不和而疼痛。

4.肝气犯胃，烦忧烦烦，情志受挫，肝衰竭，气滞，胃脘痛，胃失和坠，胃痛。

工作方法

第一，少吃多餐。每餐都吃不饱。早上10点，下午3点多吃流质食物，比如粥。三餐定时定量吃。最好蒸、煮、炖食物。不要吃油炸食品，也不要吃热量过高的食物，这样会加重负担，也不利于胃病的治疗。不要吃硬的东西，会引起消化不良。

第二，少生气，减少压力，放松心情。有胃病的人害怕生气。

第三，不要着凉，保护好肚子，冬天带护腰，夏天空调凉的时候多喝热水。你的胃忽冷忽热，不吃冰淇淋什么的。

第四，做一些运动。胃炎的人容易胀气，食物堆积。多做运动。

缓解方法

吃点东西:肚子痛往往是饥饿引起的。这时候如果有软的食物，吃点面包、饼干等就有用了。也可以喝点水，尤其是热水。但是不要喝牛奶或者吃硬的东西。你通常可以买一些苏打饼干，放在办公桌里以备不时之需。

给点温暖:胃寒的人经常会因为冷食刺激而发作。这时候喝点热水，或者用热水袋往他们的肚子上敷一会儿，会有明显的效果。

屈膝:双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，让腹肌凹进去，但不要用力，不然会不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后顺势把肺部的空气排出，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。