结石对于现代人来说是很常见的，现在肾结石的发病率也越来越高，尤其是对于工作的人来说。这多半是因为都市人的生活习惯和饮食习惯。现在由于大家的工作压力，很多人都有不吃早餐的习惯，有的人只是因为忙所以晚饭吃得比较晚。结石主要分为肾结石、尿路结石、泌尿系结石，这些都与我们不良的饮食习惯有关。所以要注意合理控制自己的饮食习惯。

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现在很多人晚睡早起，所以很多人都不愿意早起几分钟吃早餐，这是一个非常不好的习惯。另外，由于忙了一天，终于下班回家，大家都回家休息了，所以我把吃饭推迟到很晚。其实，人最好是每晚10点前睡觉。如果吃得晚，那么正常休息时间消化系统还在运转，肯定对身体有影响。

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我们身体的排钙期是饭后4、5个小时。如果晚餐吃得太晚，在它达到4、5个小时之前就上床睡觉，我们体内的钙就不能及时随尿液排出体外，时间久了就可能形成结石。这些钙主要沉积在尿道，所以尿路结石最容易形成。这对我们的健康非常有害。

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那么，如何避免晚餐后肾结石呢？我们如何在晚膳后避免？其实不管我们做什么，经常听到的一句话就是多喝水。可见大家都认同多喝水对身体有益。其实不管属于哪一种疾病，最重要的预防方法就是增加水分的摄入。水可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质堆积成结石。用米糠补充纤维素也可以预防结石。

另外，肾结石患者要注意少吃盐。患者应该将盐的摄入量减少到每天2到3克。而且不要摄入过多的维生素D，过多的维生素D可能会造成身体各个部位的钙堆积。