便秘对于女性来说是一个比较麻烦的问题，尤其是在月经期，便秘的症状会更加严重，严重影响女性的健康。很多女性不仅经期便秘，还会有腹胀的感觉。脸上皮肤比较差，会有肤色暗沉，面部长痘痘。所以女性朋友要做好经期护理，防止便秘。

那我们就来搞清楚为什么经期容易便秘。经期便秘的原因有很多，因为女性经期身体虚弱，肠道的消化功能会相应下降。这时如果吃硬的食物，会导致粪便干燥不容易排出体外，从而引起便秘。在生理期，很多女性会有烦躁易怒的情绪，也会影响肠胃的消化功能，会引起便秘。很多女性在经期喜欢吃饼干、蛋糕等零食，也会出现便秘症状。

女性经期便秘，应该调整饮食作息。经期要多喝白开水，可以增加体内水分，软化大便。同时可以多喝温热的蜂蜜水，可以加强肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。同时，要改善饮食结构。经期要多吃富含维生素C的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物和油炸食品。

经期需要注意的问题很多。首先，女性在经期要保护好自己的身体不受凉，做好腹部保暖措施，睡前用温水泡脚。因为经期女性身体非常敏感，稍有不慎就会影响身体健康，所以经期最好不要服用泻药，以免出现腹胀腹痛，甚至经血过多的不良反应。最好通过饮食调理来改善便秘的症状。

总而言之，女性要做好经期的日常保健。女性在经期要学会放松自己。他们绝对不应该呆在家里玩手机和电脑。他们应该适当参加体育活动，这可以缓解经期便秘和痛经等不适的症状。经期便秘不要乱吃药，以免出现严重不适。