成骨常见于老年人。这种疾病发生后，会给患者带来不便，甚至导致各种并发症。那么，预防骨质增生的运动方法有哪些呢？来听听我们专家的具体介绍吧。

1.骨质增生的发生与关节损伤有很大关系。如果出现软组织损伤、骨伤，一定要彻底治疗，以免造成创伤性关节炎，容易导致骨质增生。我们应该特别注意这一点。

2.为了预防骨质增生的发生，适当的体育锻炼对预防这种疾病也是有效的。但要特别注意避免长时间剧烈运动。平时可以做一些慢跑、太极等运动，有助于关节液的软骨渗透，从而预防骨质增生的发生。

3.保持适当的体质对防治骨质增生有很好的作用，因为超重会加速关节软骨的磨损，从而导致骨质增生。所以对于超重的人来说，适当的减肥也可以预防脊柱和关节的骨质增生，大家都要借鉴。

4.大家在日常生活中也要注意避免长时间剧烈运动，以免引起骨质增生。因为过度的运动增加了关节面的压力，加重了磨损，会对关节造成很大的损伤，最后时期会引起骨质增生。所以大家平时都要从中吸取教训。

以上是我们专家给出的一些预防骨质增生的运动方法。对于患有此病的患者，一定要在发病初期及时治疗，以免病情加重，对自己造成更大的伤害。希望我们专家的详细介绍能帮助到更多的人。