现在我们都注意养生。其实这是一件好事，因为更多的人开始关注自己的身体健康，通过食物来维持身体健康。但是很多人往往不知道吃什么才是真正对的，所以走错了。很多人认为香蕉可以帮助消化。便秘吃香蕉是正确的选择，但恰恰相反。

什么水果最通便？估计十个人有八个会回答:香蕉。其实这是一个常见的误区。某种程度上，苹果比香蕉更通便。甚至对某些人来说，香蕉不仅不能缓解便秘，还会引起便秘。

这是因为香蕉属于热带亚热带水果。为了便于储存和运输，采摘香蕉时，不要等香蕉熟了再摘，等皮绿了再入库。我们吃的很多香蕉都是熟了再熟的。

没有自然成熟的香蕉含有一定量的单宁酸。即使是后期催熟，虽然涩味已经消失，但单宁酸依然存在。单宁酸有很强的收敛作用。如果一次多吃未成熟的香蕉，不但不会通便，反而会引起便秘，特别是老人和肠胃功能较弱的孩子。

很多人吃苹果，习惯削皮。专家指出，果皮附近的膳食纤维非常丰富，如果你剥了它们，大部分膳食纤维都会被切断，所以当你想通便时，最好不要剥。还可以选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、全豆、玉米等。，哪些是预防便秘的最佳选择。

通过上面的介绍，你了解治疗便秘的方法了吗？不要再乱吃水果了。非但不能治疗便秘，反而会加重便秘。所以食疗也是很有讲究的。我们应该相信科学，不要相信偏方让病情恶化。