男性早泄是指阴茎插入阴道后，女性尚未达到性高潮，而男性性交时间短于2分钟。一般30%的男性会因为早泄而出现这种性不和谐的障碍。必要的话，看中医是不是肾虚引起的。其实很多日常生活习惯都可以对防治早泄起到重要作用。现在，给男性朋友介绍一些方法。

1、

平时多吃蔬菜水果，尤其是含维生素B1的食物，因为它能维持神经系统兴奋和抑制的平衡。另外，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、核桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。但不要只想当春药，随便吃什么鞭子之类的，只会加重病情。

2、

男性早泄很大程度上是性生活过多，对早泄甚至全身健康都有相当大的危害。所以在问早泄怎么办之前，改变过去的不良习惯，生活规律，早睡早起，尽量避免烟酒。

3、

可以应用间歇停顿法，通过女性的按摩，当男性阴茎勃起甚至即将喷发时，女性停止按摩，待男性完全失去射精感后再继续按摩。这样经过长时间的反复训练，可以降低男性的射精兴奋度，从而达到延长性爱时间的目的。

4、

此外，一些男性疾病也会导致早泄，如前列腺炎、精囊炎等。所以在治疗早泄之前，一定要先治疗好这些男性疾病。