现在很多人都有轻度或中度高血压。因为没有危急情况，很多人对高血压采取不治疗的措施，直到出现严重症状才会去医院治疗。这些人平时需要注意什么，才能防止血压突然升高和危急情况的发生？

1、

多吃芹菜、西瓜皮、苦瓜、黑木耳、鲜笋、蘑菇等食材，可以预防血压升高。同时也可以喝点茶，减少血压升高的机会。

2、

平时保持心情愉悦或舒适，尽量不要发火或生气，遇到麻烦多邀请一些人和你聊聊，不要憋着惹太多麻烦。

3、

注意禁止抽烟喝酒，不吃油炸食品和腌制的咸菜，多吃水果，可以防止血压突然升高。

经常血压突然升高的患者，家里要常备降压药或及时就诊。