贫血的人会头晕，尤其是一些女性。贫血很常见，尤其是女性。一般是因为月经崩漏，甚至一些妇科病，流产，分娩。这么多原因都会造成贫血，需要及早补血来改善这种情况。

1.黑豆是很好的补血食物，尤其是黑豆，蛋白质热量高，含有多种氨基酸成分。无论做什么，黑豆都可以按照自己的口味来煮。如果女性产后贫血，可以准备黑豆、乌鸡炖。这两种成分加在一起，营养成分很高，可以起到很好的补血作用。

2.发菜也是很好的蔬菜，发菜颜色较深。这是因为发菜中铁的含量很高。发菜可以准备做成汤，可以很好的补充体内的微量元素铁，特别适合缺铁性贫血的患者。改善效果很好。

3.胡萝卜也是一种很好的食物。胡萝卜中含有大量的维生素B和维生素C，胡萝卜素尤其是胡萝卜素对血液非常重要。准备胡萝卜炖汤，胡萝卜炖汤是补血的好食物，所以不管什么原因导致贫血，都可以吃一些，效果很好。

4、龙眼肉，龙眼肉这也是桂圆，这是一种含铁量很高的食物，含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖，尤其是龙眼肉，可以改善心悸、神经衰弱等症状，尤其是女性吃一些桂圆，可以改善供血不足的问题。

尤其是蛋白质中的优质食物，是补血的好食物，所以不要错过这些生活中常见的食物，尤其是鸡蛋、豆制品、豆浆、豆腐、牛奶，都是很不错的。如果贫血严重，不妨准备一些阿胶，可以补血。