现在很多考生考试压力都很大，所以很多考生都患有考试焦虑症。然而，大多数人错误地将考试焦虑视为一种普遍的重要性，以至于他们可能会错过最佳的治疗时间。在这里，我为大家详细讲解一下考试焦虑的成因和处理方法，让你在以后的考试中停止自我调节，对处理好考试成绩会有帮助。无论我们参加什么考试，我们都必须积极面对。

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担心成绩考不好的预期，担心别人对自己的评价，担心自己的抽象感受到影响，担心自己的出路受到影响。普通学习不扎实，常识掌控不牢，会重要，会害怕，会愿意考。

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日常，为进一步学习打下基础。只要把学过的常识背下来，考试的时候就会自我满足，不会重要，不会焦虑。在日常的普通学习中，要特别注意学习效果，培养强烈的时间观念。我们必须在家里和学校努力学习。

3、

根据自己的实际，一定要符合自己的考试目的。当考试目的(分数)定得过高，与自己的真实能力相差甚远时，就会加剧自己的焦虑。积极挑战自己。把自己的弱点打出来，以后会很有帮助。

按照自己平常的日常习惯，要想办法把握自己。日常生活中，每个人把握自己的方式都不一样。看电视、听音乐、打篮球都是把握自我的好方法。